3HO Polska
"Gdy stracimy pieniądze nic nie stracimy.
Gdy stracimy zdrowie to coś stracimy.
Gdy stracimy charakter to tracimy wszystko."

Yogi Bhajan
facebook 3HO Polska
 
 

Hydroterapia

By dzień zaczął się z pełną mocą i aktywnością do działania możemy zastosować technikę propagowaną przez Yogi Bhajana - hydroterapię. Polega ona na wzięciu zimnego prysznica w połączeniu z wykonaniem masażu całego ciała. Hydroterapia jest znana od czasów starożytnych, jej zadaniem jest nie tylko nas obudzić , ale przede wszystkim wzmocnić nasz system nerwowy.
Ciepłe prysznice mogą być stosowane w ciągu całego dnia, ale poranny krótki, zimny prysznic ma wiele korzyści.

Np.:

  • zapewnia naszej skórze promienność
  • otwiera naczynia włosowate
  • utrzymuje młody i zdrowy skład chemiczny krwi
  • pobudza zdrowe wydzielanie systemu dokrewnego

Zimna woda poprzez gwałtowne skurczenie naczyń włosowatych powoduje wyparcie z nich toksyn i osadów oraz rewitalizuje cały system nerwowy. W momencie, gdy naczynia włosowate wracają do stanu normalnego, krew z dużą mocą zasila organy. Serce, nerki, płuca i wątroba otrzymują swoją porcję krwi. Zimny prysznic pozwala więc na przeczyszczenie organów, co z kolei usprawnia wydzielanie gruczołów dokrewnych. A gdy gruczoły dokrewne będące strażnikami zdrowia i życia uaktywniają się, wtedy powraca młodość. Według nauki jogicznej młodość jest mierzona poprzez wibrujący i zdrowy system gruczołów.

 

Jak zastosować hydroterapię?

 

Warto pamiętać, że nie należy brać zimnego prysznica podczas ciąży, menstruacji, gorączki lub w przypadku chorób serca. Dobrze jest ochronić genitalia i górną partię ud, która kontroluje równowagę wapniowo-magnezową w ciele. Biorąc prysznic omijamy również głowę.
Na początku zrób masaż całego ciała suchą szczotką z naturalnego włosia. Zacznij od stóp i kontynuuj poprzez nogi, ręce, brzuch, klatkę piersiową, plecy aż do twarzy. Następnie wmasuj w ciało dobrej jakości olej roślinny tłoczony na zimno ( np. migdałowy, sezamowy, lniany itp.) Pozwól, aby zimna woda oblała twoje stopy, potem powoli resztę ciała, aż do twarzy. Podczas prysznica cały czas masuj swoje ciało wchodząc i wychodząc spod zimnej wody. Zwróć szczególną uwagę na gruczoły limfatyczne pod pachami (kobiety powinny dobrze wymasować piersi). Oddychaj głęboko lub śpiewaj dowolną mantrę. Zacznij od 30 sekund powoli zwiększając czas do 1-2 minut. Wytrzyj się do sucha energicznie pocierając skórę. Załóż naturalne, wygodne ubranie. Jesteś teraz gotowy do Sadhany i do rozpoczęcia dnia.

 

Efekt polewania poszczególnych części ciała na nasze zdrowie:

  • poniżej dolnej wargi - kształtuje jasność umysłu
  • pomiędzy brwiami a górną wargą- dodaje energii
  • czoło - sprawia, że jesteś senna/y
  • ramiona - leczą żołądek
  • łokcie ( do około 5 cm nad nimi ) - leczy system trawienny
  • 5 cm nad nadgarstkami - to punkty, które są dobre dla serca
  • nadgarstek - to punkty dobre dla wątroby
  • palce u rąk - stymulują mózg
  • od karku w dół przez całe ciało - polepszanie struktury komórek
  • od klatki piersiowej do genitalii - polepszanie składu krwi
  • stopy - stymulują całe ciało.

 

 

 

 
 
 
 
Stowarzyszenie  /   Joga  /   Styl życia  /   Wydarzenia  /   Publikacje  /   Nauczyciele  /   Linki  /  

2009© 3HO Polska. Wszelkie prawa zastrzeżone.

wykonanie inti.pl
>